新的一年请把健康置顶_2023，请将健康置顶

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2023，请将健康置顶

最近，身边的病毒感染者也在逐渐增多。

面临病毒的威胁，真正能抵抗它的其实是我们的身体健康状况。

体质强健的人，在感染病毒后并没有明显的症状，过了几天就能恢复正常；然而，体质较差的人则处境不佳，不仅要承受身体上的痛苦，还要遭受精神上的折磨。

这时，许多人才想起平日锻炼身体的重要性。

要拥有健康的身体和强大的免疫能力，需要在日常生活中养成自律的习惯。

著名学者梁漱溟先生曾经分享过他保持健康的经验。

他说：“我每天都会进行体育运动和阅读写作。”

除了阅读写作，梁老的秘诀就是养成良好的生活习惯。

每天早晨五点，他并不会立即起床，而是在床上做一些简单的活动来唤醒身体的各种功能。

平时在写作之余，他会去北海公园散步、打太极拳，或者沿湖边慢跑。

他对饮食也有节制，即使是美食也不会暴饮暴食，而是坚持适量饮食，绝不多喝酒。

这些保养身体的良好习惯，也让梁老获得了一个健康的身体。

他在90岁高龄时还能登台演讲，声音洪亮如钟，令年轻人都不得不佩服。

保持身体健康、提高身体素质、建立免疫屏障，并不是依靠一时的运动，而是依赖于长期的习惯。

平时多运动、少熬夜、注意节制，为健康奠定坚实的基础，关键时刻才能具备良好的身体素质应对疾病的侵袭。

我听说过一句话，非常有道理：“没有人因为保养身体而破产，但有人因缺乏健康的身体而失去一切。”

千万不要等到身体出现问题后，才想起要善待它。

要做一个对自己的身体负责任的人，把身体养护好，比任何事情都更重要。

当外界环境动荡时，最受冲击的不是我们的身体，而是我们的心灵。

过去的三年里，我们的生活环境发生了很大的变化，连续挑战人们的敏感神经。

当人们经常处于压力、焦虑和消耗状态时，经过积累，就会变成对心灵的真实伤害。

我收到了一个名为“壹壹”的读者的故事。

壹壹是一名有两个孩子的二胎妈妈，已经结婚四年了。

但是在她生完第二个孩子后，却患上了严重的抑郁症。她在家中无所事事，常常忘记要做的事情，严重失眠，并且经常哭泣。

她的丈夫对此束手无策，只能帮她找心理咨询师，在咨询师的引导下，她才说出了内心真实的想法。

原来，在生第二个孩子之前，她有一家自己的小店，但由于客流量减少，为了降低成本，不得不关门。

在儿子出生后，婆婆很高兴，前来帮助照顾孙子，这成为了壹壹的噩梦。

婆婆是一个具有强烈控制欲的人，总是指责她不会照顾孩子，没有把孙子照顾好。

对于婆婆的育儿观念，壹壹并不赞同，认为那是过时的育儿方法，但她不愿与婆婆争论，所以经常生闷气。

这样的忍受持续了两年，直到身体出现了问题。

每一次身体上的微小疼痛，都是内心情绪的求救信号。

每一次负面情绪的产生，都会给自己的身体留下痕迹。

心理学研究表明，喜欢生闷气的性格不仅容易导致抑郁

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