人真的会一夜白头_“一夜白头”真的存在吗 白发增多到底和什么有关？

人真的会一夜白头_“一夜白头”真的存在吗 白发增多到底和什么有关？

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“一夜白头”真的存在吗 白发增多到底和什么有关？

白发常常被视为衰老的标志，不过当代人由于生活节奏不规律、工作压力大、营养不均衡等因素，越来越多的人早早面临白发问题。我们在电影电视剧中常见角色经历巨大打击时“一夜白头”的桥段，这究竟是真实的还是夸大其词呢?究竟白发增多与哪些因素有关?今天我们就一起来探索下关于白发的秘密!

首先，压力过大会加速白发生成。

影视剧中的"一夜白头"情节虽然看似夸张，但在一定程度上是有科学依据的。人类的头发和体毛都从毛囊里长出来，决定毛发颜色的是黑素细胞。这种细胞源于黑素细胞干细胞。

一部分黑素细胞干细胞会在毛囊生长期间分化成黑素细胞，合成色素为新长出的头发上色。但是随着年龄增长，黑素细胞干细胞的数量逐渐减少，因此头发的颜色会慢慢淡化，直到所有的黑素细胞干细胞都耗尽后，头发就会变成白色。

然而，压力过大为什么会引发白发呢?那是因为一种名为去甲肾上腺素的激素，它的主要源头是肾上腺，另一来源则是交感神经。头皮毛囊的隆起部位受到高度支配的交感神经细胞影响。当人处于应急或高压状态时，会导致交感神经系统释放更多去甲肾上腺素。这种激素在应对压力时异常活跃，推动人体做出对抗或逃离等反应。

与此同时，它还会让黑素细胞干细胞过度反应，提前耗尽毛囊内的黑素细胞干细胞。由于缺乏黑素细胞干细胞，也无法转化为足够的黑素细胞来为头发上色，于是头发开始变浅或变白。

所以，“一夜白头”的说法虽有夸大的成分，但压力过大确实可能导致头发迅速变白，使人提早长出白发。

其次，白发产生的因素可分为先天性和后天性。

1. 先天性

* 白化病，一种遗传疾病，身体缺乏黑色素。

* 斑驳病，一种以先天性色素减少为特点的皮肤疾病。

* 苯丙酮尿症，一种常见的隐性遗传病，也可能导致色素脱失并产生白发。

* 范科尼综合症，一种肾脏近端肾小管功能障碍的疾病。

2. 后天性

* 后天色素脱失引起的白颠疯。

* 恶性贫血，一种自身免疫性疾病。

* 部分药物引起的毛发色素减退。

* 早年白发症。

* 多种慢性消耗性疾病，如结核病、糖尿病、甲状腺功能减退等。

* 营养缺乏性毛发色素减退，包括全身营养不良和蛋白质缺乏症，以及缺乏微量元素铁、铜等。

* 心理因素。

再者，导致“少白头”的原因。

通常，我们应在35岁之后才会因毛发色素细胞衰退而开始出现白发。如果在青少年时期或20多岁时就已经满头白发，那就是所谓的“少白头”。

那么，“少白头”的出现又有哪些原因呢?

1. 缺乏运动: 运动量减少会影响血液循环，使得头皮各处无法获得充足的血液供应，从而使黑色素细胞无法正常运行。

2. 生活不规律或睡眠不足: 这将导致生长激素分泌减少和全身血液循环减慢，进而造成白发。

3. 青少年偏食和不合理饮食: 这样会导致营养摄取严重失衡，黑色素细胞工作时提供的养分不足，无法生产足够的黑色素供头发使用，因此容易出现白发。

4. 脑力劳动者过度用脑: 长期处于高强度用脑和高压力状态，加上上述三个因素共同作用，导致年轻人过早出现白发。

最后，怎样预防和控制早生白发?

1. 保持良好的心态，避免过度悲伤和精神压力过大。

2. 注意合理饮食，均衡膳食，避免挑食和过度减肥。

3. 补充铜元素: 铜元素不足会导致白发生成，所以我们要多吃富含铜的食物，如动物肝脏、贝类、菌菇、坚果等。

4. 将白发原因作为重点: 对症下药，找出白发产生的原因并针对具体情况进行治疗。

5. 规律作息: 不要熬夜，避免过度劳累，保证充足的休息时间和良好的睡眠质量。

6. 保持愉快的心情: 避免承受过大的压力，保持情绪稳定。

7. 增加黑色食物的摄入: 黑色食物能滋养肝肾，有助于防止白发生成。推荐食品包括黑豆、黑芝麻、黑米、桑椹等。

8. 控制烟酒: 研究表明，吸烟与30岁以下人群的头发早白存在关联，所以应当尽早戒烟。

9. 减少烫染头发: 避免使用劣质洗护发产品，减少烫发、染发频率，以降低对头发的损害，保护发质健康。

10. 检查维生素D水平: 维生素D缺乏可能导致早生白发，因此适当补充维生素D也十分重要。

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